Dnešný hektický životný štýl často sprevádzajú stres a tlak, ktoré nám bránia nájsť vnútorný pokoj a harmóniu. Jedným zo spôsobov, ako sa s tým vysporiadať, je začať v každodennom živote praktizovať jogu. Joga nie je iba cvičenie, je to filozofia a cesta k pochopeniu seba samých. Slovo „joga“ znamená spojenie, zjednotenie alebo rovnováha, a to nielen v telesnom zmysle, ale aj v tom mentálnom a duchovnom.
Základný slovníček jogy
História jogy siaha až do dávnych čias, ale jej presný pôvod zahaľuje aj dnes rúško tajomstva. Prvé spracovanie princípov jogy pochádza od indického mudrca Patanjaliho v jeho diele „Joga sutras“ v tretom storočí pred n.l. Joga sa v Indii postupne stala súčasťou náboženského a duchovného života mnohých kňazov a svätcov. Časom sa rozšírila aj do iných kútov zeme a získala na popularite.
V joge tak môžete počuť množstvo pojmov a cudzích slov. Napríklad ako asány (telesné pozície v joge), čakry (energetické centrá na tele), mantry (opakovanie pozitívnych slov alebo fráz v priebehu meditácie), meditácia (technika na uvoľnenie mysle) a pozdrav slnku (séria dvanástich asán na zahriatie tela).
Čo je cieľom jogových cvičení
Cieľom jogy je dosiahnuť vnútornú harmóniu, sebarealizáciu a posilnenie psychiky. Tak ako skleno-teplická liečivá voda aj joga má priaznivé účinky, ktoré sa časom prejavia na telesnej úrovni.
Joga pomáha zlepšiť držanie tela, zlepšuje našu koncentráciu, psychickú stabilitu a zmierňuje negatívne účinky stresu. Dychové cvičenia ovplyvňujú aj metabolizmus a krvný obeh, čo priaznivo vplýva na naše celkové zdravie. Výsledkom pravidelného praktizovania jogy je zlepšená imunita a zvýšená fyzická sila.
Druhy jogy
Dnes sa môžete stretnúť s niekoľkými druhmi jogy, každý si tak môže vybrať taký, ktorý mu najviac vyhovuje. Napríklad:
- Hatha joga – vhodná pre tých, ktorí hľadajú mierne tempo, dôraz sa tu kladie na meditačnú stránku jogy.
- Ashtanga vinyasa joga – je modernou verziou pôvodnej indickej jogy s presne určeným poradím pozícií.
- Power joga – je náročnejšia forma s dôrazom na dýchanie a meditáciu.
- Bikram joga – zahŕňa cvičenie vo vyhriatej miestnosti, preto sa často nazýva aj ako horúca.
Existuje aj špeciálny druh jogy pre ženy – hormonálna joga, ktorá pomáha pri menštruácii a menopauze. No a pre tých, čo radi kombinujú rôzne druhy cvičenia tu máme kombináciu jogy a pilates, z čoho sa odvodil aj jej názov – Jogalates, a mnohé iné.
Joga pre všetkých v Sklených Tepliciach
Bez ohľadu na váš vek, alebo fyzickú kondíciu, môže byť joga to pravé cvičenie pre vás. Ak ste navyše úplne nováčikom, odporúčame oboznámiť sa s jogou na kurzoch pre začiatočníkov, kde vás skúsený lektor správne nasmeruje.
Ak sa tento víkend budete pohybovať v okolí kúpeľov, alebo plánujete stráviť víkend v jednom z hotelov v Sklených Tepliciach, neváhajte a príďte si zacvičiť jogu. Vydajte sa v ústrety novým zážitkom, ktoré vás obohatia a prinesú vám všetky pozitívne účinky, o ktorých sme písali.
Rezervujte si miesto na hodine jogy. Zbaľte si karimatku, pohodlné oblečenie, vodu a vydajte sa v ústrety výnimočnému zážitku.
Zdroj: FB Kúpele Sklené Teplice